1. Преимущества
2. Руководящие принципы
3. Интенсивность физической нагрузки
Что говорит Писание о пользе телесного упражнения
СОВЕТЫ ВРАЧЕЙ И ТРЕНЕРОВ:
5. Польза физически-активного образа жизни
6. Перед началом программы физических упражнений
Целостная программа физических упражнений
Таблица расходования энергии
Разминка
Как начать программу физических упражнений
Контрастный душ
Мотивация
Литература