Польза физически активного образа жизни

Кажется, чем более развивается та или иная страна в технологическом отношении, тем менее активными становятся ее граждане. Сидячий образ жизни оказывает свое пагубное воздействие на целые нации. Медицина видит связь между отсутствием физической активности в жизни человека и сердечно-сосудистыми заболеваниями, инсультом, раком, заболеваниями дыхательных путей и преждевременной смертью. ^{[1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8]} Крепкое физическое здоровье имеет защитный эффект, потенциально предохраняющий человека от сердечно-сосудистых заболеваний, даже если он курит, имеет повышенное кровяное давление и повышенный уровень холестерина. ^[9]

Летом 1996 года в Соединенных Штатах вышел доклад Министерства здравоохранения по вопросам физической активности и здоровья. В этом докладе содержится следующий вывод: “недостаток физической активности сопряжен с непосредственным вредом для здоровья человека.” ^[10] В числе преимуществ, связанных с регулярными занятиями физкультурой, о которых говорится в докладе, следующие:

1. Снижение риска преждевременной смерти.

2. Снижение риска смерти по причине сердечно-сосудистых заболеваний.

3. Понижение относительного содержания липидов.

4. Уменьшение риска диабета и помощь больным диабетом в контроле за заболеванием.

5. Снижение риска развития гипертонии.

6. Снижение кровяного давления у людей с диагнозом гипертония.

7. Снижение риска рака груди и рака толстой кишки.

8. Улучшение эмоционального состояния, включая снижение депрессивных тенденций.

9. Помощь в снижении избыточного веса (уменьшение жировой прослойки и увеличение мышечной массы).

10. Позитивное влияние на развитие здоровых мышц и костей.

11. Увеличение силы и выносливости у пожилых людей; повышение мобильности при падениях.

12. Повышение психологической стабильности.

Сноски

---