Перед началом программы физических упражнений

В то время как преимущества активных занятий физкультурой, безусловно, перевешивают всевозможные негативные моменты, любому человеку, планирующему начать активно заниматься физическими упражнениями, особенно тому, кто ведет сидячий образ жизни, рекомендуется предварительно проконсультироваться с лечащим врачом. Особенно это касается тех, кто имеет:

Текущее заболевание такое, как:

а. заболевание сердца и сосудов;

б. легочное заболевание;

в. нарушение обмена веществ. [1]

Следующие симптомы:

а. боль в области груди, шеи и рук;

б. одышка (при незначительной физической нагрузке);

в. частые головокружения;

г. затруднения при дыхании в ночное время;

д. отек лодыжки;

е. учащенный пульс (> 100 ударов в минуту);

ж. перемежающиеся боли в нижних конечностях;

з. сердечный шум;

е. чрезмерная утомляемость. [2]

Факторы риска ИБС - 2 и более из нижеприведенного перечня:

а. Возраст (мужчины > 45 лет, женщины > 55 лет; или преждевременное наступление менопаузы в отсутствие специальной терапии с применением эстрогена).

б. Внезапная смерть или инфаркт миокарда у отца, дяди или брата в возрасте до 55 лет или у матери, тети или сестры в возрасте до 65 лет.

в. Курение в текущий момент.

г. Значение кровяного давления равное или превышающее 140/90 мм рт. ст. и/или прием лекарств, понижающих давление.

д. Относительное содержание холестерина > 200 мг/дл или содержание липопротеидов высокой плотности (ЛПВП - “полезный” холестерин) < 35 мг/дл.

е. Сидячий образ жизни.

ж. Наличие заболевания диабетом (инзулинзависимая форма) в течение > 15 лет; наличие заболевания диабетом в возрасте > 30 лет или наличие заболевания диабетом (неинсулинзависимая форма) в возрасте > 35 лет.

з. Заметьте: высокое относительное содержание ЛПВП > 60 мг/дл можно отнести к числу негативных факторов риска и поэтому следует отнять один фактор риска от суммы позитивных факторов. [3]

Ссылки

[1]

American Colledge of Sports Medicine. ACSM Guidlines for Exercise Testing and Prescription. 5th ed. Baltimore: Williams and Wilkins, 1995, p. 18.

[2]

Ibid, p. 17.

[3]

Ibid, p. 18.